jak byc

[...] Nabicie było mega mogło by byc tak zawsze:d Testowalem nowa wersje przenoszenia, chciałem wyczuc ruch wiec ciezar wzialem zdecydowanie z amały, ale teraz uz wiem co i jak i z atydzien juz bedzie ogien http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1.płatki jaglane, białka jaj, wpi masło orzechowe 2.ryż, indyk, lniany 3 [...]

[...] ostacje zeby kupić kawę i od razu zjadłem przedtreingowy bo dzis trening z rana mi pasował gdyz po południu nie było opcji bo inna robota. zjadłem śniadanie i k***a jakas rewolucję, ale mam tak kilka dni ze czesto na wieczór spore wzdęcia i nie moge wyczuć od czego;/ po sniadniau dwa razy mocno przegoniło bałem się co bedzie z trenigiem [...]

Marian, jako że pracuję trochę w handlu, to z doświadczenia powiem Ci, że jak nie podasz ceny za telefon, to może być Ci trudno go sprzedać... %-)

Ja bym zrobił inaczej. Gumy na hantle. Złapiesz rękami i stajesz na niej. Hantle wkładasz do środka do gumy. No nie może być za długa. Mogę Ci dziś nagrać jak to widzę ^^

No tutaj 100% racja. Niektórzy siadow nie robią przez kontuzje a nogi maja więc właśnie to raczej nie jedyne ćw na rozwój kopyt. A wzięła mnie taks rozkmina bo jadąc na trening przez plecy wiedziałem że że zwykłymi siadmsi może być lipa i przez to lipny trening a o dziwo siady na maszynie potem te hacki wąsko i trening lepszy jak zawsze %-)

sam sie do niego muszę uśmiechnąć :-D ale jak się czegoś dowiem to pisz śmiało, chociaz boje sie ,ze moze w sezonie zimowym nie byc tak prosto z terminami, ale poki co nie dopytywałem

Jak zaczną się ferie to napewno nie będzie łatwo ale póki co cisza i spokój. Ja miałem ten weekend w Wiśle od wiosny do wykorzystania i dopiero teraz się udało bo tak to nie było kiedy a znowu jka nie teraz to potem już w ogóle może być ciężko :d /SFD/2018/12/15/553c7a97d174434a9971c72a38423c05.jpg [...]

Wczoraj tylko siedziałem i odswiezalem IG czy ktoś jakieś relacje wrzuca %-) Az się łezka zakrecila że mnie tam nie ma... No mi żal dupe ściska bo mega chciałem. Tam być Ale jak już w czwartek wyleczylem bark na tyle że 40stki nad głowę szły bez bólu i pojawiła się nadzieja że przyjadę to mi j**lo kolano tak że wyprostować nogi nie umiem. Krew [...]

A tam widać po awatarze że kolega podobny poziom to o makro może być podobne. Czepiacie się. Nie pamięta dzik jak był golonka czy tam krokietem %-)

A tam widać po awatarze że kolega podobny poziom to o makro może być podobne. Czepiacie się. Nie pamięta dzik jak był golonka czy tam krokietem %-) hahahahaha, cytując klasyka"...płakłę..." :))

Kvrwa ludzie... Jak myślicie, że to, że mu przypomnicie, że ma 2 nogi i 2 ręce to jest jakiekolwiek pocieszenie, to zalamka... To może być pocieszenie dla zwykłego Kowalskiego, u którego w życiu nie zmieni się nic, poza tym, że zacznie brać leki. Ale nie u gościa, który zaraz miał startować w Pro... Czasami lepiej nic nie pisać, niż próbować coś [...]

Mówisz o jelitach rozumiem. Bo ogółem chorob jest wiele gorszych. Mam gościa ktoremu pomagam na siłowni który ma miks chorób i bez urazy uwierz może byc w ch** gorzej niż jest u Ciebie. Jak masz prakinsona, są dni że częściowy paraliż. Nie kontrolujesz powiek które się same zamykają, lamliwosc kości, Alzheimera i parę innych których nawet nazw nie [...]

kilka kilo mniej , poprawa jakości i od razu na większego wyglądasz :-)) wyszedł Ci nie planowany mini cut , widocznie tak miało być ;-) trzeba dostrzegać pozytywnych stron obecnej sytuacji , to zawsze to glowe uspokaja co też jest bardzo ważne Haha w sumie to planowany był taki normalny mini cut ale sraczka mnie wyprzedziła o tydzień XD Ale [...]

[...] 1000mg i wieczorem 1000mg Cynk 50mg na noc Omega 3 8kaps ed Debutir 2-3kpas ed Sanprobi 2kaps do sniadnaia Ala i chrom do każdego posiłku z weglami prócz przed i po treningu B complex rano i wieczorem chyba 4 niedziela trening po sniadaniu i znowu super, a byc może od kwietnia każdy trening bedzie rano jak się zmienią godziny otwarcia sklepu

[...] zadowolenie;) dziś napewno zrobiony na 101% ;) oby tak częściej , forma też się poprawia wieć to napewno dało motywacji Wk***iają mnie tylko dziwnymi rzadami na siłowni ze jak coś fajnego jest to czasem wezmą i dadzą inny zamiennik nie rzadko gorszy, ławkę rzymską zabrali i nadal brak, hipów poki co boje sie robić ze względu na flaki a na [...]

ja pier... ale naladowany jesteś !! śledzi się temat na bieżąco , wielkich zmian z dnia na dzień być nie może przeciez ale zawsze mega wrażenie zrobisz jak się patrzy na kolejne foty :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-03-24 10:43:46

[...] BARDZO WĄSKO 4x12 7.wyprosty 4x15 Lydki Mega zaj**isty trening mimo iz pobawaiłem się ze bedzie inaczej bo byliśmy na parapetowie u kumpla i krócej spałem, ale trening jak to ostatio bywa po 1 posiłku i poszło super. Wszedzie dołożone, bułagry konczyłem n a37,5kg na hantle siady dołoózne 10kg i 2 pow w roboczej czyli było 12x160kg suwnica [...]

Jak 1-2 ćwiczenia to dalbym ulubiona wersję uginan(taka jaka najlepiej wchodzi) i np. Ławkę rzymską z obciążeniem w wersji na dwójki, choć ja ma coś być w ten dzień na poslad a hipy/mostki odpadają to może siady sumo z kettlem gdzie u góry jeszcze spinasz poslad mocno.

[...] wrażenie na mnie zorbił Daniel poniedziałek i Bartosz Zimny, dla mnie mega sylewetki i liczyłem po cichu ze zimny wygra open, ogólnie bałem się ze Piechowiak Wygra supercieżką ale to by było chyba przegięcie, chyba ze tylko na relacji tak wyglądało że dół jak z masy ;d zaraz wpiska z dziś bo jednak dziś wstałem to samopoczucie zupełnie inne

[...] i liczyłem po cichu ze zimny wygra open, ogólnie bałem się ze Piechowiak Wygra supercieżką ale to by było chyba przegięcie, chyba ze tylko na relacji tak wyglądało że dół jak z masy ;d NO i po MP jakaś nowość w tym roku powstają profile typu żonamistrzapolski }:-(:-? ehh no kto co lubi :D zaraz wpiska z dziś bo jednak dziś wstałem to [...]